Natalia Halder

ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ В АЮРВЕДЕ.
Повтояющаяся бессонница обычно свидетельствует о нарушениях ваты и сопровождается нервозностью, тревожностью, оторванностью от реальности, двигательным беспокойством и чрезмерными размышлениями. Бессонница может быть вызвана стрессом, волнениями, долгими размышлениями, может быть связана с приемом наркотических средств, стимуляторов, длительными поездками, переутомлением и другими причинами, повышающими вату.
Диета в этом случае должна быть направлена на снижение ваты с употреблением тяжелой, приземляющей пищи (молочных продуктов, цельных круп, корнеплодов). Исключаются кофе, чай (кроме травяного), шоколад и другие стимулирующие вещества и травы-стимуляторы. За час до сна полезно выпить теплого молока с небольшим количеством молотого мускатного ореха, миндаля, кардамона.
В вечернее время следует избегать любых форм активности, в т.ч. чтения, прослушивание громкой музыки, просмотра остросюжетных фильмов. Должен быть установлен четкий распорядок дня с отходом ко сну не позднее 23.00 и пробуждением около 6.00. Ступни, макушку головы, лоб смазывают теплым кунжутным маслом, можно также сделать полный массаж тела и принять теплый душ.
Для лечения бессонницы применяются брахми, мускатный орех, джатамамси, тагара и ашвагандха. Хороший состав можно приготовить, взяв по 2 части ашвагандхи и тагары и по 1 части мускатного ореха и яштимадху. При хронической бессоннице перед сном принимают по 3-6 граммов этого препарата с теплым молоком, гхи или водой.
Должна упомянуть, что не всякая бессоннице связана с нарушением вата-доши, хотя такие случаи и составляют большинство. Встречается бессонница, связанная с нарушением пита-доши и вызванная однократным нервным возбуждением, лихорадкой, инфекционными заболеваниями. Редко встречается бессонница, вызванная избытком капха-доши, скопившейся в той или иной части организма. Такие виды бессонницы нужно лечить иначе, вот почему важно провести детальную и глубокую диагностику.