Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя Natalia Halder: nataliahalder.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 419479 зарегистрирован более 1 года назад

Natalia Halder

настоящее имя:
Natalia Борисовна Halder (Eyfus)
популярность:
13818 место -13↓
рейтинг 1125 ?
Портрет заполнен на 100%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 5

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

МАНТРА И ПОПЕРЕМЕННОЕ ДЫХАНИЕ ЧЕРЕ...

  24.08.2014 в 13:26   178  

МАНТРА И ПОПЕРЕМЕННОЕ ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ НОЗДРИ.
Можно использовать специальные мантры вместе с попеременным дыханием через ноздри для усиления эффекта. Мантра "рем" держит едва уловимую энергию огня и может использоваться вместе с дыханием через правую ноздрю, чтобы получить больше силы. Мантра "вем" держит едва уловимую энергию воды и может использоваться при дыхании через левую ноздрю. При задержан дыхания можно про себя произносить мантру "Ом". Мантра помогает развить ритм продолжительности дыхания. Для начала неплохим соотношением будет 8 ударов за 1 вдох, 8 за время задержки дыхания и 8 за выдох. Для дыхания через правую ноздрю можно пол себя считать мантру "рем" 6 раз во время вдоха через правую ноздрю и мантру "вем" во время выдоха через левую ноздрю. Со временем можно начать выдыхать 2 раза за 1 вдох. Более опытные йоги будут задерживать дыхание также после выдоха, но такие практики лучше совершать под руководством учителя.