Natalia Halder

Основной принцип йоги называется "йама" и заключается в ценности здорового образа жизни. Здоровый образ жизни базируется на следующих принципах: искренность, ответственное использование сексуальной энергии, отсутствие насилия, воровства и накопления денежных средств.
Второй, не менее важный, принцип йоги называется "нийама". Он заключается в соблюдении правильного образа жизни и состоит из самодисциплины, самообучения, верности Богу, чистоты (включая правильное питание) и удовлетворенности.
На основе правильного образа жизни древние учителя йоги разработали систему упражнений, или поз, которые называются "асанами" для обретения гармонии между физическим телом и душой. Целью принятия определенных поз в йоге является освобождение от стрессов и избавление от токсинов в суставах, мышцах и костях путем укрепления пищеварительной и дыхательной систем и увеличения общей способности к адаптации и развития гибкости. С этой целью люди изучают и практикуют десятки поз йоги, которые можно приспособить к индивидуальным требованиям. Для многих людей асаны йоги - это вход в мир йоги и обеспечение основы для физического здоровья и легкого передвижения. Позы йоги помогают очистить все органы и системы организма и могут быть использованы совместно с различными методами аюрведической детоксикации (панчакармы).